|
Почему необходимо употреблять сухофрукты?
|
|
| unit | Дата: Четвер, 05.11.2015, 14:23 | Повідомлення # 1 |
 Генерал-майор
Група: Администраторы
Повідомлень: 448
Статус: Offline
| О пользе сухофруктов известно с древних времён: сухие овощи и фрукты содержат очень много полезных веществ. Но при условии, что у вас отсутствует на них аллергия, виновниками которой особенно часто являются сушёные цитрусовые.
|
| |
| |
| unit | Дата: Четвер, 05.11.2015, 14:23 | Повідомлення # 2 |
|
Генерал-майор
Група: Администраторы
Повідомлень: 448
Статус: Offline
| Не каждому под силу за раз съесть несколько свежих слив и абрикосов. А от сушёных фруктов часто просто невозможно оторваться – настолько они вкусны и заразительны, как и семечки. Сухофрукты можно употреблять в неограниченном количестве. В их состав входят многие витамины, минеральные вещества, органические кислоты, полезные углеводы и пектин
|
| |
| |
| unit | Дата: Четвер, 05.11.2015, 14:23 | Повідомлення # 3 |
|
Генерал-майор
Група: Администраторы
Повідомлень: 448
Статус: Offline
| Одним словом, сухофрукты – это кладезь ценных для организма веществ. Это надёжный и качественный витаминно-минеральный комплекс, созданный самой природой. Они обязательно должны присутствовать в рационе тех людей, которые заботятся о своём здоровье. Так сушёные абрикосы богаты калием, необходимого для обмена веществ и сердца. Кишмиш и изюм содержат много витамина Р и минеральных солей, необходимых для работы нервной системы, лёгких и сердца. Чернослив способствует улучшения работы пищеварительного тракта и нормализации углеводного обмена.
|
| |
| |
| unit | Дата: Четвер, 05.11.2015, 14:23 | Повідомлення # 4 |
|
Генерал-майор
Група: Администраторы
Повідомлень: 448
Статус: Offline
| Калорийность сухофруктов высока. Тем не менее, сушёные плоды весят мало, так что, питаясь сухофруктами, перебрать калорий непросто. Тем более сухофрукты совсем не содержат жиров, поэтому рекомендуются всем людям, которые соблюдают диету.
|
| |
| |
| unit | Дата: Четвер, 05.11.2015, 14:23 | Повідомлення # 5 |
|
Генерал-майор
Група: Администраторы
Повідомлень: 448
Статус: Offline
| Помимо витаминов они содержат сбалансированное соотношение органических кислот и клетчатки, что объясняет их ценные питательные свойства. Сухофрукты являются богатым источником легко усвояемых углеводов, способствующих выработке энергии, а также балластных веществ, которые способствуют пищеварению. Также в их составе присутствует калий, выводящий излишки жидкости, кальций, необходимый для поддержания здоровья костей, магний и железо.
|
| |
| |
| unit | Дата: Четвер, 05.11.2015, 14:24 | Повідомлення # 6 |
|
Генерал-майор
Група: Администраторы
Повідомлень: 448
Статус: Offline
| Благодаря своим полезным качествам сухофрукты применяются в лечебном питании. Курагу необходимо употреблять при заболеваниях сердца и щитовидной железы, чернослив – при пониженном гемоглобине и заболеваниях пищевого тракта, грушу – при желудочно-кишечных расстройствах, инжир – при слабости и авитаминозе, а яблоки – при недостатке в организме железа.
|
| |
| |
| unit | Дата: Четвер, 05.11.2015, 14:24 | Повідомлення # 7 |
|
Генерал-майор
Група: Администраторы
Повідомлень: 448
Статус: Offline
| летом это не сильно актуально 
|
| |
| |
