| anerqfd | Дата: П`ятниця, 21.06.2013, 13:10 | Повідомлення # 1 |
|
Рядовий
Група: Пользователи
Повідомлень: 1
Статус: Offline
| Естественно, у нас возникает вопрос, почему мы должны пить воду, а не приятные на вкус напитки, ставшие символом современного общества.
В конце концов, их делают из воды, и они прекрасно утоляют жажду - или, по крайней, мере, нам так кажется.
Тут нужно сказать, что значительная часть проблем со здоровьем является следствием этого заблуждения, поскольку вода и жидкости - это разные вещи.
Дело в том, что популярные искусственные напитки содержат определенные вещества, изменяющие химический состав организма в пунктах управления центральной нервной системой.
Даже молоко - это не то же самое, что вода. Молоко - это пища, и относиться к нему нужно как к пище.
Организму нужна вода - ее ничто не заменит.
Кофе, чай, газированная вода, алкоголь, даже молоко и соки - это совсем не вода, это еда.
«Вы уже знаете, что человеческий организм располагает множеством способов сообщать о своих общих или локальных потребностях в воде, включая развитие различных осложнений, таких как астма и аллергии.
В число других признаков дефицита воды входят локализованные хронические боли в области желудка и кишечника, ревматоидные боли в суставах, боли в спине и ногах, головные боли, колиты и – самый страшный признак - боли в сердце.
Различные осложнения, например гипертензия, болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз, мышечная дистрофия, холестериновая блокада артерий (ведущая к сердечным приступам и инсультам) и диабет тоже, возможно, связаны с обезвоживанием.
Самое необходимое для организма питательное вещество - вода.
Она генерирует энергию.
Вода растворяет все минералы, белки; крахмал и другие, растворимые в ней компоненты, после чего разносит их по всему организму в составе крови.
Человеческий организм постоянно испытывает потребность в воде.
Он теряет воду через легкие, когда мы дышим.
Он теряет воду с потом, мочой и ежедневным стулом.
Хорошим индикатором потребности организма в воде служит цвет мочи.
Хорошо насыщенный водой организм выделяет бесцветную мочу - если не принимать во внимание красящие компоненты вашей пищи.
В организме относительно обезвоженного человека моча желтая.
В состоянии сильного обезвоживания человек вырабатывает мочу оранжевого цвета.
Исключением являются те, кто принимает мочегонные и выделяет из своего уже обезвоженного организма бесцветную мочу.
Организму нужно не менее 2,5 л воды и 1/2 чайной ложки соли каждый день, чтобы компенсировать естественные потери с мочой, дыханием и потом.
Недостаточный прием воды приведет к слишком большой нагрузке на почки.
Им придется работать с повышенной интенсивностью, чтобы концентрировать мочу и выводить с небольшим количеством воды как можно больше токсичных отходов.
Практика показывает, что людям крупного телосложения следует выпивать 14 г воды на каждые 450 г веса.
Человеку весом 90 кг необходимо 2,8 л воды.
Воду нужно пить каждый раз, когда вы чувствуете жажду.
Кроме того, вы должны выпивать по меньшей мере два стакана воды натощак утром, чтобы восполнить потерю воды за восемь часов сна.
|
| |
| |
